1.保持良好的生活习惯,不抽烟,不喝酒,不吸毒,不暴饮暴食。
1.保持良好的生活习惯,不抽烟,不喝酒,不吸毒,不暴饮暴食。
2.保持充足的睡眠,尽量保持规律的作息。
3.控制体重,避免过度肥胖或瘦弱。
4.饮食需多样化,多吃蔬菜、水果,摄取足够的蛋白质和维生素。
5.避免接触有害物质,如辐射、化学物质等。
6.进行适当的体育锻炼,增强体质和免疫力。
7.定期进行体检,确保身体健康。
8.避免过度疲劳和压力,保持心情舒畅。
9.在备孕期间避免使用避孕药,以便准确把握受孕时机。
10.如果存在慢性疾病,如糖尿病、高血压等,需按照医生建议进行治疗和管理。