优先进行全面的身体检查，检查身体状况，确保身体健康。叶酸是预防新生儿神经管缺陷的营养素。建议开始备孕时就要每天摄取叶酸，建议每天补充400毫克的叶酸。孕前需要做到健康的饮食，避免过度的饮食和饮用酒精，避免与人沟通食物和饮水受污染。在备孕期间避免接触有害物质如化学物质、放射线、毒药等。备孕期间，女性要保持心理健康，减少焦虑、抑郁和情绪波动，有助于维持身体健康和孕期的顺利进行。
1. 保持健康的生活方式。保持充足睡眠，避免过度劳累和压力，保持适当的运动和饮食习惯等都有助于提高孕前健康水平和孕期的顺利进行。
2. 确保身体健康。优先进行全面的身体检查，检查身体状况，确保身体健康。如果存在慢性病或病史，应该尽早治疗和控制并获得医生的建议。
3. 添加叶酸。叶酸是预防新生儿神经管缺陷的营养素。建议开始备孕时就要每天摄取叶酸，建议每天补充400毫克的叶酸。
4. 控制饮食。孕前需要做到健康的饮食，避免过度的饮食和饮用酒精，避免与人沟通食物和饮水受污染。
5. 避免接触有害物质。在备孕期间避免接触有害物质如化学物质、放射线、毒药等。
6. 停用避孕药。如果你使用过避孕药，停用避孕药需要一段时间，才能恢复排卵功能。 在停用时，你需要向医生咨询建议。
7. 定期跟踪检查。在备孕期间，你还应该与医生定期进行跟踪检查，如果有问题，及时处理和调整。
8. 加强心理健康。备孕期间，女性要保持心理健康，减少焦虑、抑郁和情绪波动，有助于维持身体健康和孕期的顺利进行。
