3.补充营养:补充适宜的维生素和矿物质有助于提高孕前健康和生育能力,建议妇女在备孕前咨询医生补充营养。
1.健康生活方式:保持良好的生活方式,包括适度的锻炼、饮食健康、避免饮酒和吸烟等有损健康的不良习惯。
2.控制体重:合理控制体重对备孕和妊娠期的健康有重要影响,过瘦或过胖都会对生育健康带来负面影响。
3.补充营养:补充适宜的维生素和矿物质有助于提高孕前健康和生育能力,建议妇女在备孕前咨询医生补充营养。
4.规律性生活:建议夫妻间有规律的性生活,促进生殖系统的健康和协议怀孕。
5.避免承受化学和辐射:避免长时间接触有害物质,尤其是化学物质和电磁辐射,对卵子和精子产生不良影响。
6.处理现有疾病:如慢性疾病需要及时治疗,并且在开始备孕前告知医生,遵循医生的建议。
7.药物等注意事项:确认所有药物,包括处方和非处方药物,对备孕和未来的妊娠都没有不良影响,尤其是禁用的药物和抗生素。