2.预防疾病:检查身体健康状况,治疗慢性疾病,如高血压、糖尿病等,预防或治疗性传播疾病。
1. 调整生活习惯:停止吸烟、饮酒,避免过度疲劳和压力,均衡饮食,增加运动量。
2. 预防疾病:检查身体健康状况,治疗慢性疾病,如高血压、糖尿病等,预防或治疗性传播疾病。
3. 坚持性生活:在排卵期,每两天进行一次性生活,增加怀孕机会。
4. 注意排卵期:使用排卵试纸或进行体温计法来判断排卵期,有助于确认最佳受孕时机。
5. 提高环境温度:不要久坐或穿紧身衣服,避免热水澡等,提高睾丸和子宫温度会降低生育能力。
6. 夫妻双方做好保健:男方应做好精子质量检查和提高精子质量的措施,女方应进行妇科检查和生殖系统检查。
7. 服用孕前维生素:孕前维生素能够增加孕妇的维生素和矿物质摄入,预防出生缺陷。
8. 尊重自身生理规律:不抗拒怀孕不要过度追求,要明确自己适合怀孕的年纪。