减少压力和埋怨,放松心态,通过旅游,运动,阅读,听音乐等活动来舒缓压力。
1.保持健康: 吃健康营养丰富的食物,多运动,保持身材,控制体重,不要吸烟和饮酒。
2.定期检查: 当你和你的伴侣准备好要孕育一个孩子时,去看一下家庭医生或妇科医生。医生会帮你检查身体健康,确定是否需要一些补充剂等。
3.保持良好的精神状态: 心情愉悦有益于生殖系统健康。减少压力和埋怨,放松心态,通过旅游,运动,阅读,听音乐等活动来舒缓压力。
4.避免接触有害物质: 在妊娠前期,尽量避免接触有毒物质,如有毒化学物品,坚持使用防护措施。
5.注意月经期:了解你月经的周期,确定你最容易怀孕的时间,适当避免月经前后做性行为。
6.一起参加备孕: 让你的伴侣参与备孕,一起讨论和规划,这样能强化感情关系。
7.咨询专业人士: 如果有任何问题,可以咨询专业人士,如医生等。