2.饮食均衡:多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪和高热量的食物,补充一定量的各种维生素和微量元素。
备孕男人应该注意以下几点:
1. 保持良好的生活习惯:适量运动,定期锻炼身体,戒烟限酒,避免长时间接触高温环境。
2. 饮食均衡:多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪和高热量的食物,补充一定量的各种维生素和微量元素。
3. 降低压力:恶劣的工作环境、紧张的生活节奏会影响男性的生育力,男人需要放松心情,保持心理平衡。
4. 确保性健康:性生活要规律,性伴侣要安全且有信任感,有必要定期做身体检查,预防疾病的发生。
5. 注意药物对生育的影响:某些药物或药物成分可能会影响精子的质量和数量,男性应该向专业医生咨询并避免乱用药。