2.保持健康的饮食:摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,避免过量的高脂肪、高糖及添加剂的摄入。
备孕男士需要注意以下几点:
1.保持合理的生活习惯:戒烟、戒酒、节制咖啡因和碳酸饮料等有害物质的摄入,避免过度的剧烈运动或受热,避免长时间坐着不动。
2.保持健康的饮食:摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,避免过量的高脂肪、高糖及添加剂的摄入。
3.注意防护:避免生殖器官受到伤害,避免性生活过度,注意减少使用紧身裤、热水浴或桑拿的频率,以避免影响精子的生成和存活。
4.定期体检:定期进行男性生殖系统的检查,早发现问题,早预防和治疗。
5.保持良好的心态:放松心情,避免过度焦虑和紧张,积极乐观的态度对促进生育有利。