女性在备孕期间需要补充叶酸、钙、维生素D等重要的营养素，有助于胎儿健康成长。但是，过度的运动和剧烈的运动会影响生殖系统的健康，需要注意控制运动强度。同时，注意保持室内空气清新，避免接触有害化学物质和重金属，尽量减少电磁辐射等不利因素的影响。
备孕男孩夫妻可以从以下几个方面来调理身体：
1. 营养补充：男性补充营养可以增加精子数量和活力，特别是多吃富含锌和维生素C的食物，如海鲜、瘦肉、花生、核桃、苹果、柑橘等，有益于生殖系统健康。女性在备孕期间需要补充叶酸、钙、维生素D等重要的营养素，有助于胎儿健康成长。
2. 运动锻炼：适量的运动可以提高男性精子的数量和质量，女性也可以通过适量的运动来保持身材和身体健康。但是，过度的运动和剧烈的运动会影响生殖系统的健康，需要注意控制运动强度。
3. 心理调节：夫妻双方只有在心情愉悦、放松的情况下，才能提高生育能力。因此，备孕过程中要注意减少工作和生活上的压力，注意休息和放松，尽量保持愉悦的心情。
4. 饮食、作息和环境：保持规律的作息和健康的饮食习惯可以提高生育能力。同时，注意保持室内空气清新，避免接触有害化学物质和重金属，尽量减少电磁辐射等不利因素的影响。
