1.计划生育:确定合适的时间和频率,以确保成功。
1. 计划生育:确定合适的时间和频率,以确保成功。
2. 管理健康:保持健康的生活方式,包括良好的饮食、锻炼、减少应激等。
3. 接受健康检查:关注身体指标、健康状况和疾病,确保身体没有任何潜在的问题。
4. 接受疫苗接种:包括有关孕前和孕期的疫苗,例如流感疫苗、破伤风疫苗、腮腺炎疫苗等。
5. 保持身心放松:通过学习调节心情、放松,减轻应激和焦虑。
6. 满足营养和膳食需求:确保摄入足够的水、维生素、叶酸、铁、蛋白质等。
7. 停止吸烟或戒烟:吸烟会影响生育能力和胎儿的健康。
8. 限制饮酒:建议女性每天不超过一杯酒,男性每天不超过两杯酒。
9. 调整药物:如果正在服用药物,需要向医生征询关于药物如何影响怀孕的信息。
10. 学会检测:学习如何检测卵子的排放和受孕周期,以增加怀孕的机会。