5.避免应对压力:尽量放松自己,减轻工作压力和家庭压力。
备孕时需要注意以下几点:
1. 健康生活方式:保持规律作息时间,合理膳食和适度运动。
2. 健康状况:确保身体健康,如:接种疫苗,治疗慢性疾病,避免感染性疾病等。
3. 饮食营养:多吃新鲜蔬菜水果,合理搭配蛋白质,脂肪,维生素,矿物质等。
4. 避免吸烟、酗酒:男性和女性都应忌烟戒烟,戒酒或者少量饮酒。
5. 避免应对压力:尽量放松自己,减轻工作压力和家庭压力。
6. 完成孕前体检:进行全面检查,了解身体状况,及时发现并治疗潜在疾病。
7. 妇女健康:定期进行妇科检查,患有妇科疾病及时治疗。
8. 保持良好的情感状态:维护夫妻关系和家庭和谐,适当交流,解决存在的问题。