2.营养均衡:打造一个营养均衡的饮食习惯,尽量避免对身体有害的食品。
1. 做好身体检查:在计划怀孕前,妇女要做全面的身体检查,确保身体健康状况良好,例如:产前检查、妇科检查、乳腺检查等。
2. 营养均衡:打造一个营养均衡的饮食习惯,尽量避免对身体有害的食品。
3. 睡眠调节:保持良好的睡眠习惯,多锻炼身体,缓解压力,提高免疫力。
4. 保持身体健康:预防疾病,戒烟、戒酒等不良习惯,降低感染疾病的风险。
5. 维持良好的心态:减轻工作和生活压力,保持心情愉快,避免产生情绪波动。
6. 学习育婴知识:多读一些育儿类书籍,增加育婴知识储备,为宝宝的健康成长提供有益帮助。