建议保持适当的体重。5.确定排卵期:了解自己的月经周期和排卵期,有助于根据排卵期进行性行为,增加受孕的机会。
备孕要注意以下事项:
1. 生活习惯:健康的生活习惯对备孕很重要,包括良好的饮食习惯、适当的运动和休息、充足的睡眠和避免吸烟、饮酒等不良习惯。
2. 保持身体健康:要做好常规体检和妇科检查,并及时治疗各种已知和潜在的疾病。
3. 注意体重:过轻或过重的体重都可能影响生育能力。建议保持适当的体重。
4. 补充叶酸:叶酸对胚胎发育非常重要,建议备孕前开始补充叶酸。
5. 确定排卵期:了解自己的月经周期和排卵期,有助于根据排卵期进行性行为,增加受孕的机会。
6. 避免紧张和压力:过度的压力和紧张可能影响生育能力,建议平衡工作和休息,放松自己的心情。
7. 遵医嘱服药:如果存在某些病症需要服用药物,一定要遵医嘱服药,并及时告知医生自己打算怀孕。