7.学习有关知识:学习如何预测排卵期和提高生育率等有关知识。
1. 营养调理:调整饮食习惯,保证营养均衡,摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等。
2. 检查身体健康:去医院进行身体检查,确保身体各项指标正常。
3. 停用避孕方法:停用口服避孕药或其他避孕方法。
4. 健康性生活:准备好与伴侣的健康性生活,并且注意避免性传播感染。
5. 改善生活习惯:戒烟限酒,保持正常的睡眠时间和作息规律。
6. 营造健康环境:避免接触有害物质,保持居家环境清洁卫生。
7. 学习有关知识:学习如何预测排卵期和提高生育率等有关知识。
8. 维护心理健康:减轻压力和疲劳,保持愉悦的心态,有利于备孕。