这些营养素都是人体所需的,并在适当的比例和量中摄取可以维持人体健康和提供足够的能量。
人体所需的营养素包括:
1. 碳水化合物:提供能量。
2. 蛋白质:维持组织的修复和生长。
3. 脂肪:提供能量和维持细胞功能。
4. 维生素:促进新陈代谢和维持身体功能。
5. 矿物质:维持骨骼健康、平衡体内电解质和酸碱水平。
6. 水:维持生命的基本需求,促进细胞功能和新陈代谢。
7. 纤维素:促进消化系统健康和预防便秘。
8. 抗氧化物质:帮助防止细胞氧化和减少慢性疾病风险。
这些营养素都是人体所需的,并在适当的比例和量中摄取可以维持人体健康和提供足够的能量。