营养素提供能量和构建身体组织的原料，并参与体内的各种生化反应和代谢过程。不同营养素在人体内所担任的功能各不相同，但它们都是维持身体正常功能所必需的。碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体所需的三大能量营养素。营养和营养素对于维持正常的生命活动、促进健康和预防疾病至关重要。缺乏或过量摄入某些营养素都可能导致身体发生不良效应，因此保持适当的营养摄入对于人体的健康至关重要。
营养是指人或动物从食物中摄取的提供生命活动所需的物质。它是维持生命、生长和发育所必需的能量和各种必需物质的过程。
营养素是组成食物的化学物质，对维持生命和促进健康至关重要。常见的营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。营养素提供能量和构建身体组织的原料，并参与体内的各种生化反应和代谢过程。不同营养素在人体内所担任的功能各不相同，但它们都是维持身体正常功能所必需的。
碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体所需的三大能量营养素。它们提供身体所需的能量，用于日常的生理活动和运动。维生素和矿物质则是人体所需的微量营养素，虽然需要的量较小，但同样至关重要。维生素和矿物质参与各种身体功能和代谢过程，如骨骼健康、神经传导、免疫系统和体内反应物的合成等。
水是人类身体的基本组成部分，也是维持生命的重要物质。它在人体内起着运输、溶解和调节体温等多种功能。
营养和营养素对于维持正常的生命活动、促进健康和预防疾病至关重要。人们需要通过摄取多样化、均衡的食物来获得足够的营养素。缺乏或过量摄入某些营养素都可能导致身体发生不良效应，因此保持适当的营养摄入对于人体的健康至关重要。
