复合营养素是指人体所需的多种营养物质组合而成的一种营养物质。复合营养素在人体内扮演着重要的角色。复合营养素主要存在于各种天然食物中，如水果、蔬菜、全谷类、肉类、鱼类、蛋类等。通过多样化饮食，融入各种不同种类的食物，可以最大限度地获得复合营养素的效益。此外，对于某些特定人群，如孕妇、儿童、老年人等，更需要注意摄取复合营养素以满足其特定的营养需求。
复合营养素是指人体所需的多种营养物质组合而成的一种营养物质。复合营养素包括多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。这些营养物质相互之间存在着协同作用，互相促进或影响彼此的吸收、利用和代谢。
复合营养素在人体内扮演着重要的角色。比如，维生素C和铁能够相互促进吸收和利用；维生素D和钙则是骨骼健康的重要组合；蛋白质和碳水化合物可以共同提供能量等。因此，通过摄取含有多种营养物质的食物，可以保证人体获得全面均衡的营养，并达到健康的状态。
复合营养素主要存在于各种天然食物中，如水果、蔬菜、全谷类、肉类、鱼类、蛋类等。通过多样化饮食，融入各种不同种类的食物，可以最大限度地获得复合营养素的效益。此外，对于某些特定人群，如孕妇、儿童、老年人等，更需要注意摄取复合营养素以满足其特定的营养需求。
总之，复合营养素对于我们的健康至关重要。合理搭配多种营养物质，能够帮助我们维持正常的生理功能，并预防多种疾病的发生。
