在孕期，孕妇需要特别关注的营养素包括：1.蛋白质：蛋白质是构建胎儿组织和器官的基本营养素。孕妇每天需要额外摄入约25克蛋白质。孕妇每天建议摄入400微克的叶酸。孕妇可以通过鱼类、亚麻籽、核桃等食物摄取Omega-3脂肪酸。总体而言，孕妇需要保持均衡的饮食，摄取多种维生素、矿物质和蛋白质。
在孕期，孕妇需要特别关注的营养素包括：
1. 蛋白质：蛋白质是构建胎儿组织和器官的基本营养素。孕妇每天需要额外摄入约25克蛋白质。
2. 钙和维生素D：钙和维生素D对于孕妇和胎儿的骨骼发育至关重要。每天建议孕妇摄入约1000毫克钙和15微克维生素D。
3. 叶酸：叶酸是预防神经管缺陷的关键营养素。孕妇每天建议摄入400微克的叶酸。
4. 铁：孕妇需要额外补充铁来满足胎儿发育和增加的血液需求。每天建议孕妇摄入约27毫克的铁。
5. 碘：碘对于胎儿的脑部和神经发育至关重要。孕妇每天建议摄入约220微克碘。
6. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于胎儿脑部和眼睛发育有益。孕妇可以通过鱼类、亚麻籽、核桃等食物摄取Omega-3脂肪酸。
总体而言，孕妇需要保持均衡的饮食，摄取多种维生素、矿物质和蛋白质。最好在专业医生或营养师的指导下制定合适的饮食计划。
