这些营养素在身体中发挥着各种重要的功能,对于维持身体健康至关重要。
营养素包括以下几种:
1. 碳水化合物:主要是蔗糖、果糖、乳糖、淀粉等,提供能量来源。
2. 蛋白质:由氨基酸组成,主要用于修复和建立身体组织,同时提供能量。
3. 脂肪:包括饱和脂肪、不饱和脂肪和脂溶性维生素,提供能量、维持细胞结构和功能。
4. 维生素:包括水溶性维生素(如维生素C、维生素B群)和脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K),维持身体健康运作。
5. 矿物质:包括钙、铁、锌、镁等微量元素,对于身体机能的正常运作起着重要作用。
6. 水:人体组织的主要成分,保持体内水分平衡,参与许多生化反应。
这些营养素在身体中发挥着各种重要的功能,对于维持身体健康至关重要。