营养素是指人体需要的用于生长、发育和维持正常生理功能的物质。常见的营养素包括以下几类：1.碳水化合物：提供能量的主要来源，包括葡萄糖、淀粉和纤维素等。以上是常见的营养素，每种营养素在人体内扮演不同的角色，并且需要保证适量的摄入来维持人体的正常运作。
营养素是指人体需要的用于生长、发育和维持正常生理功能的物质。常见的营养素包括以下几类：
1. 碳水化合物：提供能量的主要来源，包括葡萄糖、淀粉和纤维素等。
2. 脂肪：同样是提供能量的重要来源，帮助吸收脂溶性维生素，包括饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和胆固醇等。
3. 蛋白质：用于组织修复和生长，是身体结构的重要组成部分，由氨基酸组成。
4. 维生素：有机化合物，参与调节身体的新陈代谢和生理功能，包括维生素A、维生素B群、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。
5. 矿物质：无机元素，参与酶的活性、保持水平衡和骨骼健康，包括钙、铁、锌、钾、镁和磷等。
6. 水：维持身体液体平衡，参与各种化学反应和营养物质的运输。
7. 纤维素：无法被人体消化吸收的植物组织，有助于肠道蠕动和消化道健康。
以上是常见的营养素，每种营养素在人体内扮演不同的角色，并且需要保证适量的摄入来维持人体的正常运作。
