能量是指食物中所含的可被身体利用的热量。对于成年人来说，每天所需的能量摄入量根据个体的年龄、性别、体重、身体活动水平和身体状况等因素而有所差异。能量从食物中获取，主要来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质。了解个人所需的能量摄入量，可以帮助人们实现身体健康和维持适当的体重。然而，个体的能量需求是个复杂的问题，还需考虑到其他因素，如代谢率、生理状态和个体差异等。
能量是指食物中所含的可被身体利用的热量。在营养素参考值中，能量的单位是千卡（大卡）或者千焦（大焦）。对于成年人来说，每天所需的能量摄入量根据个体的年龄、性别、体重、身体活动水平和身体状况等因素而有所差异。根据世界卫生组织的指导，成年人每天的能量摄入推荐值为约2000-2500千卡（女性）和2500-3000千卡（男性）。
能量从食物中获取，主要来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质。每克碳水化合物和蛋白质提供约4千卡的能量，而每克脂肪提供约9千卡的能量。所以，脂肪是导致食物能量密度较高的主要因素。
了解个人所需的能量摄入量，可以帮助人们实现身体健康和维持适当的体重。然而，个体的能量需求是个复杂的问题，还需考虑到其他因素，如代谢率、生理状态和个体差异等。因此，在确定个体的能量需求时，最好咨询专业的医疗营养师或医生的建议。
