营养素密度最低

营养素密度最低指的是食物中提供的营养素相对较少，而提供的能量较多的食物。要保持健康的饮食，应该选择营养素密度较高的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子等。

营养素密度最低指的是食物中提供的营养素相对较少，而提供的能量较多的食物。以下是一些营养素密度较低的食物：

1. 糖果和甜点：糖果、巧克力、蛋糕等食物通常含有高糖、高脂肪，但营养素含量相对较低。

2. 加工肉类：热狗、腊肠、培根等加工肉类含有较多的饱和脂肪、盐和添加剂，但相对较少的维生素和矿物质。

3. 饮料：碳酸饮料、果汁、甜茶等饮料含有大量的糖分，但几乎没有其他营养素。

4. 快餐和垃圾食品：汉堡、薯条、炸鸡等垃圾食品往往富含食用油和盐，但提供的营养素有限。

5. 酒精：纯酒精含有7千卡/克的能量，但没有提供任何营养素。

要保持健康的饮食，应该选择营养素密度较高的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子等。