营养素密度高的食物指的是每克或每千卡的食物中所含的营养素含量相对较高的食物。这些营养素可以包括维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和其他重要的营养成分。与之相比,营养素密度低的食物指的是同样重量或同样能量下所含的营养素含量较低的食物。选择营养素密度高的食物有助于保持身体健康,并满足人体的营养需求。
营养素密度高的食物指的是每克或每千卡的食物中所含的营养素含量相对较高的食物。这些营养素可以包括维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和其他重要的营养成分。与之相比,营养素密度低的食物指的是同样重量或同样能量下所含的营养素含量较低的食物。选择营养素密度高的食物有助于保持身体健康,并满足人体的营养需求。