此外，孕妇应注意避免食用生鱼、生肉、生蛋和生的或未煮熟的食物，以避免食物中可能存在的细菌和寄生虫感染。同时，均衡膳食的基础上，孕妇也可以根据个人情况酌情添加孕妇营养补充剂，但请在专业医生或营养师的指导下使用。
孕妇需要摄取均衡的营养来维持自身和胎儿的健康，以下是一些建议的营养品：
1. 杂粮类：全谷类食物如糙米、全麦面包等，富含膳食纤维、维生素和矿物质。
2. 蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质。
3. 蛋白质：鱼、禽肉、蛋类、奶类和豆类是良好的蛋白质来源，促进胎儿生长和发育。
4. 钙质：牛奶、豆浆、酸奶、乳酪等富含钙质，有助于胎儿骨骼和牙齿发育。
5. 叶酸：鸡肝、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等含有丰富的叶酸，有助于胎儿的神经系统发育。
6. 铁质：瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜和豆类含有丰富的铁质，有助于孕妇的血红蛋白合成和预防贫血。
7. 碘质：海鱼、海带、紫菜等含有丰富的碘质，有助于胎儿的脑部和神经系统发育。
此外，孕妇应注意避免食用生鱼、生肉、生蛋和生的或未煮熟的食物，以避免食物中可能存在的细菌和寄生虫感染。同时，均衡膳食的基础上，孕妇也可以根据个人情况酌情添加孕妇营养补充剂，但请在专业医生或营养师的指导下使用。
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