应该确保肉类完全煮熟或烹饪至内部温度高达70°C以上。孕妇每天摄入的咖啡因应限制在200毫克以下。
以下是一些孕妇应该避免或限制摄入的食物：
1. 生鱼、生肉和生贝类：这些食物可能含有细菌、寄生虫或病毒，增加感染和食源性疾病的风险。应该确保肉类完全煮熟或烹饪至内部温度高达70°C以上。
2. 高汞鱼类：大型鱼类如鲨鱼、剑鱼、鳕鱼和金枪鱼等含有高浓度的汞，孕妇摄入过多可能对胎儿的发育有害。推荐选择低汞鱼类，如鲈鱼、鲑鱼和鲤鱼等。
3. 软质奶酪：柔软的奶酪（如蓝纹奶酪、瑞典干酪等）可能与列表菌感染有关，潜在风险较高。应选择坚硬奶酪，如切达奶酪或帕玛森奶酪等。
4. 未加煮熟的禽蛋：鸡蛋应确保完全煮熟，以杀死可能存在的细菌，防止食源性感染。
5. 加工肉制品：熏肉、烟熏鱼、午餐肉等加工肉制品可能含有防腐剂和过多的添加剂，摄入过多与孕妇的健康相关问题有关。
6. 咖啡因：过量摄入咖啡因与早产、低出生体重儿等有关。孕妇每天摄入的咖啡因应限制在200毫克以下。
7. 酒精：酒精可以穿过胎盘进入胎儿，增加畸形和神经系统损伤的风险。孕妇应完全避免酒精摄入。
以上是一般认为孕妇应该避免或限制的食物，然而，每个人的体质和情况都不同，最好根据个人的具体情况在医生或专业人士的指导下制定饮食计划。
