应确保肉类和鱼类充分煮熟或烤熟。可选择低咖啡因或无咖啡因的饮料。每个孕妇的体质和健康状况可能存在差异，建议咨询产科医生或营养师以获取个性化的饮食指导。
孕妇在孕早期应避免或限制摄入以下食物：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能含有寄生虫或细菌，增加感染风险。应确保肉类和鱼类充分煮熟或烤熟。
2. 生蛋和未煮熟的蛋制品：生蛋和未煮熟的蛋制品可能含有沙门氏菌等细菌，应确保蛋类充分煮熟。
3. 生奶和未经巴氏杀菌的奶制品：生奶和未经巴氏杀菌处理的奶制品可能带有致病菌，孕妇应选择经过巴氏杀菌或超高温处理的奶制品。
4. 增塑剂和防腐剂：孕妇应尽量避免摄入含有增塑剂和防腐剂的食品，如罐头食品、快餐食品等。
5. 咖啡因：孕妇应限制咖啡因的摄入量，过量摄入咖啡因可能增加流产和早产的风险。可选择低咖啡因或无咖啡因的饮料。
6. 鱼类高汞含量的品种：某些鱼类如鲨鱼、金枪鱼等富含汞，过量摄入可能对胎儿神经系统发育造成损害。建议选择低汞含量的鱼类食用。
7. 未经洗净的生果蔬：为避免细菌感染，孕妇应选择洗净的水果和蔬菜。
每个孕妇的体质和健康状况可能存在差异，建议咨询产科医生或营养师以获取个性化的饮食指导。
