3.避免生肉：生肉可能被感染弓形虫和细菌，因此避免食用生肉和未经彻底烹饪的肉类。
孕妇早期的注意事项包括：
1. 注重休息：早期的孕妇常常感到疲倦和昏昏欲睡，因此需要多休息，确保充足的睡眠时间。
2. 避免剧烈运动：避免剧烈运动或重物搬运，以免对胎儿造成不必要的压力和风险。
3. 不吸烟、不喝酒：孕妇应坚决戒烟和戒酒，烟酒对胎儿具有严重的损害作用。
4. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如有害化学品、辐射、有毒物质等。
5. 勿食药物：避免自行服用药物，如有健康问题应及时咨询医生。
6. 定期产检：定期进行产前检查，及时发现和处理任何可能的健康问题。
早期孕妇的饮食禁忌包括：
1. 避免生冷食物：如生鱼片、生菜叶等，以免感染食源性疾病。
2. 避免食用生鸡蛋：生鸡蛋可能被感染沙门氏菌，熟透的鸡蛋是安全的。
3. 避免生肉：生肉可能被感染弓形虫和细菌，因此避免食用生肉和未经彻底烹饪的肉类。
4. 避免食用生海鲜：生海鲜可能带有细菌、寄生虫和污染物，熟透的海鲜是较为安全的。
5. 避免食用制作不当的奶制品：如未经巴氏杀菌的生牛奶、生乳酪等，以免感染食源性疾病。
6. 避免食用高汞含量的食物：如大型鱼类（金枪鱼、鲨鱼等），以免对胎儿产生不良影响。
7. 避免过度饮用咖啡和茶：咖啡因和茶碱可能对胎儿神经系统发育产生不良影响，建议限制摄入。
注意：以上内容仅供参考，请在孕期咨询医生或专业人士的指导下进行适当的饮食安排。
