孕妇适合吃什么水果

孕妇适合吃的水果包括：1.桔子：富含维生素C和纤维，有助于免疫系统的健康和消化系统的正常运作。但应避免食用未洗净的水果和有可能感染细菌的水果，如包装不完好的水果、生食海鲜类水果等。

孕妇适合吃的水果包括：

1. 桔子：富含维生素C和纤维，有助于免疫系统的健康和消化系统的正常运作。

2. 苹果：富含纤维和维生素C，能帮助消化和维持身体的免疫系统健康。

3. 香蕉：富含维生素B6、纤维和钾，有助于减轻孕期便秘和肌肉痉挛。

4. 柑橘类水果：如橙子、柚子和柠檬，富含维生素C，有助于增强免疫系统和提高铁的吸收。

5. 草莓：含有丰富的维生素C、叶酸和纤维，有助于提高免疫力和促进胎儿神经系统的发育。

6. 葡萄：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻便秘和提高免疫力。

7. 猕猴桃：含有大量的维生素C、叶酸和纤维，有助于促进胎儿的生长和发育。

此外，孕妇还可以适量食用其他新鲜水果，以获得维生素、矿物质和纤维等营养物质。但应避免食用未洗净的水果和有可能感染细菌的水果，如包装不完好的水果、生食海鲜类水果等。最好与医生或营养师咨询，了解更适合个人情况的营养需要。