适合选择低汞食物，如虾、鸡胸肉等。6.未经Pasteur处理的乳制品：如未经巴氏杀菌的鲜奶、奶酪等，容易携带细菌，建议选择经过巴氏杀菌或超高温灭菌的乳制品。
怀孕期间需要注意饮食，以下是一些孕妇需避免或限制摄入的食物：
1. 生或半生的肉类：生肉、生鱼、生贝类、生鸡蛋等可能含有细菌（如弓形虫、沙门氏菌等）或寄生虫，容易引发食物中毒或感染。
2. 高汞食物：鲨鱼、鳗鱼等深海鱼类、大型鱼类的汞含量较高，过度摄入可能对胎儿神经系统发育带来风险。适合选择低汞食物，如虾、鸡胸肉等。
3. 好氧性产气菌食物：包括大蒜、洋葱、泡菜等易产气的食物，容易引发孕期消化不良、腹胀等不适症状。
4. 咖啡因：含咖啡因的饮料（如咖啡、茶、可乐等）应限制摄入，过度摄入咖啡因可能增加流产、早产、低体重儿等风险。
5. 非生加工坚果：未经烘焙的坚果可能携带细菌，建议选择已经烘焙过的坚果。
6. 未经Pasteur处理的乳制品：如未经巴氏杀菌的鲜奶、奶酪等，容易携带细菌，建议选择经过巴氏杀菌或超高温灭菌的乳制品。
此外，还有一些食物虽然不禁食但需要适量摄入，包括鱼、瘦肉、蔬菜水果、全谷类食物等，保持均衡饮食对胎儿和孕妇的健康都有益处，更好的做法是在孕期咨询医生或专业人士的建议下进行饮食调整。
