怀孕期间要避免或限制摄入以下食物和物质：1.生鱼：生鱼可能携带细菌或寄生虫，对胎儿和母体的健康都有可能造成威胁。因此，应避免食用生鱼寿司、生鱼片等生鱼制品。因此，要确保肉类完全煮熟。建议减少或避免摄入高汞鱼类。建议限制摄入咖啡、茶和含咖啡因的饮料。除此之外，怀孕期间应避免酗酒、吸烟和使用毒品，同时要注意食品的卫生和安全。
怀孕期间要避免或限制摄入以下食物和物质：
1. 生鱼：生鱼可能携带细菌或寄生虫，对胎儿和母体的健康都有可能造成威胁。因此，应避免食用生鱼寿司、生鱼片等生鱼制品。
2. 生肉和未煮熟的禽肉：未煮熟的肉类可能被细菌污染，危及胎儿和孕妇健康。因此，要确保肉类完全煮熟。
3. 高汞鱼类：某些鱼类（如大西洋金枪鱼、旗鱼等）富含汞，摄入过多可能对胎儿的神经系统发育有害。建议减少或避免摄入高汞鱼类。
4. 腌制和加工食品：腌制和加工食品通常富含盐、添加剂和人工香料，摄入过多可能导致水肿或其他健康问题。应尽量选择新鲜食材。
5. 咖啡因：摄入过多的咖啡因可能增加流产风险。建议限制摄入咖啡、茶和含咖啡因的饮料。
除此之外，怀孕期间应避免酗酒、吸烟和使用毒品，同时要注意食品的卫生和安全。
虽然上述食物和物质可能对胎儿和孕妇的健康有害，但并不是所有怀孕期间都要完全避免，具体的饮食建议最好与医生或营养师咨询，以确保自己和胎儿的健康。
