避免生食、刺激性食物和含有大量咖啡因的饮料。但要避免剧烈运动和高风险的活动。
怀孕后，女性需要注意以下事项：
1. 饮食健康：确保摄入营养均衡的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免生食、刺激性食物和含有大量咖啡因的饮料。
2. 药物和补充剂：咨询医生可安全使用的药物和补充剂，并避免自行使用任何药物。
3. 做适量的运动：适当的运动可以帮助控制体重增长、增强肌肉力量和改善心血管健康。但要避免剧烈运动和高风险的活动。
4. 避免吸烟、酗酒和毒品：这些物质对胎儿的发育和健康都有负面影响。
5. 规律性产前检查：定期进行产前检查，监测胎儿的成长和健康情况，以及确保母亲的身体状况良好。
6. 心理健康：怀孕期间可能会出现情绪波动和压力，保持积极的态度，与家人和朋友保持良好的沟通，寻求必要的支持和帮助。
7. 避免有害物质：避免接触有害化学物质、重金属和放射线。
8. 卧姿和体位：睡觉时选择合适的卧姿，避免平躺在背部。
9. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括经常洗手以及避免接触传染病。
10. 孕妇教育和准备：了解有关孕期和分娩的知识，参加孕产教育课程，做好准备和规划。
