建议怀孕期间选择低汞含量的鱼类。因此，孕妇需要确保蛋类在烹调过程中充分煮熟。虽然以上食物在怀孕前三个月需要特别注意，但也要根据个人情况和医生建议进行适度调整。最好在怀孕前咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。
怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，所以孕妇在这个时期需要特别注意饮食，以确保营养充足而不会对胎儿造成潜在的危害。以下是一些怀孕前三个月需要避免或限制摄入的食物：
1. 生肉：包括生鱼片、生鱼、生蚝、生贝类等。这些食物可能存在细菌、寄生虫或其他致病菌，会增加感染食物中毒的风险。
2. 高汞含量的鱼类：部分大型鱼类（如鲨鱼、皇帝鱼、鲸鱼等）含有较高的汞含量，摄入过多可能对胎儿的神经系统发育造成不良影响。建议怀孕期间选择低汞含量的鱼类（如三文鱼、鳕鱼等）。
3. 生鸡蛋：生鸡蛋可能携带沙门氏菌，导致食物中毒。因此，孕妇需要确保蛋类在烹调过程中充分煮熟。
4. 致敏性强的食物：如贝类、虾、螃蟹、花生、松子等，有些孕妇对这些食物过敏。如果已经有过敏史，应该避免摄入。
5. 垃圾食品和加工食品：这些食品通常含有过量的盐、糖和添加剂，对孕妇和胎儿的健康不利。
6. 考虑摄入的咖啡因：高浓度咖啡因可能影响胎儿的生长发育，所以建议孕妇限制摄入含咖啡因的食物和饮料（如咖啡、茶、巧克力等）。
虽然以上食物在怀孕前三个月需要特别注意，但也要根据个人情况和医生建议进行适度调整。最好在怀孕前咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。
