在备孕期间，建议避免以下食物或饮品：1.生鱼和生肉：生鱼、生肉或未煮熟的肉类可能含有细菌、寄生虫或其他致病物，可能对孕妇和胎儿健康构成威胁。
在备孕期间，建议避免以下食物或饮品：
1. 生鱼和生肉：生鱼、生肉或未煮熟的肉类可能含有细菌、寄生虫或其他致病物，可能对孕妇和胎儿健康构成威胁。
2. 高汞含量的鱼类：某些鱼类（如鲨鱼、旗鱼、王鲑鱼等）可能含有高浓度的汞，孕妇摄入过多可能对胎儿的神经系统造成损害。
3. 生蔬菜和水果：生吃的蔬菜和水果可能含有细菌、寄生虫或农药残留，建议洗净或烹煮后食用。
4. 咖啡和含咖啡因的饮料：过量摄入咖啡因可能增加流产或早产的风险，建议限制咖啡和含咖啡因的饮料的摄入量。
5. 酒精：酒精对胎儿的发育有害，可能导致胎儿脑部损伤和其他发育问题，因此备孕期间应避免饮酒。
6. 加工食品和快餐：加工食品和快餐通常含有高盐、高糖、高脂肪和人工添加剂，过量摄入可能增加患有妊娠糖尿病、高血压和肥胖等问题的风险。
7. 臭氧层问题：某些鱼类（如沙丁鱼、金枪鱼）可能受到臭氧层问题的影响，其中部分鱼类可能含有过量的有机氯和二恶英，并且这些物质可能对胎儿的神经发育产生不利影响。
备孕期间，饮食健康和均衡非常重要，建议多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类、奶类和豆类等。此外，咨询医生或专业营养师的建议也是非常有帮助的。
