此外，在准备怀孕前，最好咨询医生或专业保健人员的建议，以确保饮食和生活方式的合理性和健康性。
在准备怀孕的过程中，建议避免或限制以下食物和物质的摄入：
1. 酒精：饮酒会增加不孕和流产的风险，因此建议完全避免饮酒。
2. 咖啡因：高剂量的咖啡因摄入与不孕和流产的风险相关，建议限制咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮料的摄入量。
3. 药物和毒品：包括非处方药、处方药和草药等，某些药物和毒品可能对孕妇和胚胎有害，应避免使用。
4. 加工食品：一些加工食品可能含有添加剂、防腐剂、调味剂等对胎儿有害的物质，建议选择新鲜、天然食材进行健康的饮食。
5. 生鱼、生肉和生蛋：未经烹饪的生食可能含有致病菌，增加感染风险，应避免生鱼、生肉和生蛋的摄入。
6. 高汞食物：某些大型鱼类和海产品含有较高的汞，过量摄入汞可能对胎儿的神经发育产生不良影响，应限制这些食物的摄入。
7. 高油脂食物：过多的饱和脂肪和反式脂肪可能增加孕妇患高血压、糖尿病和妊娠并发症的风险，建议适量摄入健康的脂肪。
8. 刺激性食物和调味品：辛辣食物、辣椒、大蒜、姜、芥末、洋葱等可能引起消化不适或反应过敏，应适量摄入或避免。
9. 高糖和高盐食物：过量摄入糖和盐可能导致体重增加、血压上升和水潴留等问题，应保持均衡的饮食。
10. 不洁食品和水源：避免食用不洁食品和饮用未经处理的水，以预防食物中毒和感染等问题。
此外，在准备怀孕前，最好咨询医生或专业保健人员的建议，以确保饮食和生活方式的合理性和健康性。
