多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪。它们可能对胎儿造成损害。医生的指导，妥善保护自己和宝宝的健康。
怀孕期间需要特别注意的事项有：
1. 均衡饮食：确保摄入足够的维生素、矿物质和营养物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪。
2. 避免孕妇禁忌食物：如生肉、生鱼、生蛋、软奶酪、生食蔬菜等，以免感染细菌或寄生虫，导致食物中毒或感染。
3. 补充叶酸：叶酸对胎儿神经管正常发育至关重要，建议孕妇在怀孕前和怀孕早期补充叶酸。
4. 注意体重控制：孕期体重增长应适度，避免过度肥胖或过度瘦削。
5. 定期产检：及时接受产前检查，确保胎儿在合理范围内发育健康。
6. 避免暴露于有害物质：如烟草烟雾、酒精、药物、有毒化学品等。它们可能对胎儿造成损害。
7. 注意药物使用：在怀孕期间必要时咨询医生，谨慎使用非处方药物和中草药。
8. 避免接触有害环境：如射线、剧烈运动或活动、高温环境等。
9. 补充钙和维生素D：保证孕妇和胎儿的骨骼健康，可适量晒太阳获得维生素D。
10. 遵循医生的建议和指导：根据个人情况，接受医生的建议，注意遵守好游泳- 在遵循适当的安全措施的情况下，游泳对怀孕是安全的，但请先咨询医生，以确保游泳适合您。- 避免温度过高的水，以防止过热。- 避免深水区域或复杂的游泳技术，以防止溺水。- 随时掌握游泳池附近的安全设备，以便在需要时使用。医生的指导，妥善保护自己和宝宝的健康。
