避免生吃或未煮熟的肉类、鱼类和蛋类，以防感染食源性疾病。寻求支持和帮助，与伴侣、家人或朋友交流。
当您刚怀孕时，有几个重要的事项需要注意：
1. 建立产前保健：及早预约产前检查，确保和医生一起制定并遵循健康的孕前保健计划。
2. 健康饮食：确保饮食均衡，营养丰富，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。避免生吃或未煮熟的肉类、鱼类和蛋类，以防感染食源性疾病。
3. 不要抽烟和喝酒：避免吸烟和饮酒，因为这些会增加胎儿出现发育问题和出生缺陷的风险。
4. 避免咖啡因：咖啡因摄入量过高可能对胎儿健康造成影响。减少或避免饮用含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐和巧克力。
5. 建立健康的锻炼习惯：适度的锻炼对您和胎儿都有益。咨询医生的建议，确保您选择的锻炼方式适合孕期。
6. 避免环境污染：尽量减少接触有害化学物质和毒素，如农药、有害气体和有毒物质。
7. 妊娠反应：孕早期常见的妊娠反应包括恶心、呕吐和乳房胀痛等。如果严重影响您的生活质量，请咨询医生。
8. 心理健康：怀孕期间有时会出现情绪波动。寻求支持和帮助，与伴侣、家人或朋友交流。
9. 避免感染：注意个人卫生，并避免接触患传染病的人或者减少接触公共场所。
10. 妊娠期补充叶酸：补充叶酸有助于减少胎儿出生缺陷的风险。
最重要的是与您的医生建立良好的沟通，遵循其建议和指导。
