3.避免接触有害物质：孕妇要远离对胎儿有危害的物质，如化学物品、辐射等，尽量避免接触二手烟或有害气味。
1. 健康饮食：孕期要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，多食用新鲜蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物。
2. 多休息：孕妇需要充分休息，保证每天有足够的睡眠时间，减少疲劳和压力对胎儿的影响。
3. 避免接触有害物质：孕妇要远离对胎儿有危害的物质，如化学物品、辐射等，尽量避免接触二手烟或有害气味。
4. 注意保暖：在寒冷的季节里，要注意保暖，穿适宜的材质和大小的衣物，避免感冒。
5. 定期产检：定期检查孕妇身体和胎儿的健康状况，及时发现和处理问题，保证孕期的安全。
6. 规律运动：适度的运动有助于孕妇的身体健康和心情愉快，但要选择低强度、适合孕妇的运动方式，并注意避免太剧烈和危险的运动。
7. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免感染，注意口腔卫生。
8. 不乱服药：孕妇要避免乱用药物，如需用药，应在医生指导下合理使用。
9. 减轻压力：保持心情愉快，避免孕期过度的紧张和焦虑，可以通过放松、休闲活动、与朋友交流等方式缓解压力。
10. 避免剧烈运动：孕妇要避免剧烈运动和高风险的活动，避免对腹部造成撞击，以保护胎儿的安全。
