建议孕妇均衡摄取富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，避免生冷食物和海鲜、生肉等潜在的致病菌食品。孕妇在怀孕前或尽早怀孕时，需补充400-800微克的叶酸。孕妇需要定期进行血压、血红蛋白、尿常规等检查。
以下是孕早期保健内容的一些主要方面：
1. 饮食与营养：孕早期对孕妇和胎儿的健康发育非常重要。建议孕妇均衡摄取富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，避免生冷食物和海鲜、生肉等潜在的致病菌食品。
2. 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕妇在怀孕前或尽早怀孕时，需补充400-800微克的叶酸。
3. 定期产前检查：早期的产前检查主要用于评估孕妇的身体状况、胎儿的健康状况和排除潜在的风险因素。孕妇需要定期进行血压、血红蛋白、尿常规等检查。
4. 科学利用药物：孕妇需要遵医嘱合理使用药物，特别是在孕早期尽量避免使用对胎儿发育有负面影响的药物。
5. 避免接触有害物质：孕妇需尽量避免接触有害物质，如烟草、酒精、工业化学品等。
6. 心理健康：孕妇需要保持积极的心态，避免过度焦虑或压力过大。可以适当参与一些放松的活动，如散步、阅读等。
需要注意的是，除了以上内容外，孕妇在孕早期还需要遵循医生的具体建议，并根据个人情况进行调整和增加其他相应的保健内容。
