叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。适量咖啡因摄入可能不会对胎儿产生明显影响，但高摄入量会增加流产和低体重儿的风险。适度的运动对于孕妇和胎儿的健康有益，但是过度运动可能增加流产风险。
1. 第一孕周开始，应开始服用叶酸补充剂，每天建议1000微克。叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。
2. 避免接触致畸性药物以及有毒化学物质，如某些药物、烟雾、有机溶剂、农药等。
3. 避免吸烟、饮酒和滥用药物，这些习惯可能会对胚胎的发育产生不良影响，并增加流产、早产和出生缺陷的风险。
4. 避免大剂量的咖啡因摄入，如咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料。适量咖啡因摄入可能不会对胎儿产生明显影响，但高摄入量会增加流产和低体重儿的风险。
5. 避免过度劳累和剧烈运动。适度的运动对于孕妇和胎儿的健康有益，但是过度运动可能增加流产风险。
6. 注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪。
7. 饮用足够的水，保持身体水分平衡。
8. 避免食用生肉、生鱼、生蛋和未加热的乳制品，以防止感染食物中毒。
9. 注意个人卫生，经常洗手，避免感染。
10. 注意情绪的调节，避免过度的压力和焦虑，保持良好的心理状态。
请注意，这些注意事项仅供参考，具体的孕早期注意事项还需遵循医生的建议。每个人的情况不同，最好咨询专业医生或产科医生，以获得个性化的关注和建议。
