根据医学专家的建议，孕妇可以在怀孕周期的任何时间开始进行孕期体操。如果感觉不适或有其他不适症状，应停止操练，并咨询医生的建议。适当的运动有助于保持身体的柔韧度和力量，但过度用力可能对母体和胎儿产生不利影响。可以选择低风险的运动，如孕妇瑜伽或孕妇水中训练。
根据医学专家的建议，孕妇可以在怀孕周期的任何时间开始进行孕期体操。然而，鉴于孕妇在怀孕初期可能会感到疲倦和恶心，建议她们从怀孕2-3个月后开始进行孕期体操。
在开始进行孕妇操之前，请务必咨询医生的建议，并遵循以下几个原则：
1. 尊重身体反应：孕妇应该尊重自己的身体反应，适应个人的身体状况和怀孕的进程。如果感觉不适或有其他不适症状，应停止操练，并咨询医生的建议。
2. 温和为主：孕妇应选择温和的体操，避免剧烈运动或过度用力。适当的运动有助于保持身体的柔韧度和力量，但过度用力可能对母体和胎儿产生不利影响。
3. 防止摔倒：孕妇应避免进行高风险的体操动作，以防止摔倒或其他伤害。可以选择低风险的运动，如孕妇瑜伽或孕妇水中训练。
4. 适当休息：孕妇在做任何形式的体操之前和之后应休息，以充分放松身体。
总之，准妈妈可以在怀孕2-3个月后开始进行孕妇操，但请务必在医生的指导下进行并根据个人情况进行适当的调整。
