请记住，这个自测只能作为参考，如果您认为自己可能有产后抑郁症，强烈建议您咨询医生或专业的心理健康咨询师。a.从不b.很少c.偶尔d.经常e.总是5.在过去的两周里，您是否出现食欲改变或体重改变？如果您认为自己可能患有产后抑郁症，请尽快咨询专业医生。
以下是一些常见的产后抑郁症自测问题，您可以根据自己的感受选择相应的答案。请记住，这个自测只能作为参考，如果您认为自己可能有产后抑郁症，强烈建议您咨询医生或专业的心理健康咨询师。
1. 在过去的两周里，您是否感到压抑、绝望或意志消沉？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
2. 在过去的两周里，您是否对日常活动或兴趣失去了兴趣和乐趣？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
3. 在过去的两周里，您是否感到情绪低落、容易哭泣或心情烦躁？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
4. 在过去的两周里，您是否经常感到疲倦、无力或精力不足？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
5. 在过去的两周里，您是否出现食欲改变（食欲增加或减少）或体重改变？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
6. 在过去的两周里，您是否失眠或睡眠质量差（比如难以入睡、中途醒来或早醒）？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
7. 在过去的两周里，您是否感到焦虑、紧张或担心？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
8. 在过去的两周里，您是否难以集中注意力、记忆力下降或决策困难？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
9. 在过去的两周里，您是否出现自责或无用感？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
10. 在过去的两周里，您是否有自杀或伤害自己的念头？
a. 从不
b. 很少
c. 偶尔
d. 经常
e. 总是
根据您的选择，对每一道题目给出以下相应的评分：
从不：0分
很少：1分
偶尔：2分
经常：3分
总是：4分
将您的分数相加并对照以下得分范围来判断：
0-4分：可能没有产后抑郁症或情况较轻微；
5-9分：可能有轻度产后抑郁症；
10-14分：可能有中度产后抑郁症；
15-19分：可能有较严重的产后抑郁症；
20-40分：可能有重度产后抑郁症。
请记住，这只是一个简单的自测工具，不能替代专业医生的诊断和建议。如果您认为自己可能患有产后抑郁症，请尽快咨询专业医生。
