如果这些症状持续存在并影响到你的日常生活，可能需要寻求专业帮助。请注意，这些方法只是初步评估，并不能确诊抑郁症。如果你怀疑自己患有抑郁症，最好咨询专业人士以获取准确的诊断和治疗建议。
如果你怀疑自己可能患有抑郁症，以下是一些常见的检查和评估方法：
1. 自我评估：可以使用一些在线自我评估工具，例如Beck抑郁自评量表（BDI）、抑郁症状自评量表（PHQ-9）等。这些量表可以帮助你评估自己是否存在抑郁症状，并了解症状的严重程度。
2. 寻求专业帮助：咨询一位心理健康专业人士，如心理咨询师、心理医生或精神科医生。专业人士可以通过访谈和评估你的症状来帮助诊断抑郁症。
3. 查阅医疗记录：如果你曾经就医过，可以查看曾经的医疗记录，了解是否有关于抑郁症的诊断或记录。
4. 观察症状：关注自己是否有以下常见的抑郁症状：长期的低落情绪、失去兴趣或乐趣、失眠或过度睡眠、食欲改变、体重改变、注意力和集中力下降、疲劳、自卑、内疚感、消极思维、死亡或自杀的念头等。如果这些症状持续存在并影响到你的日常生活，可能需要寻求专业帮助。
请注意，这些方法只是初步评估，并不能确诊抑郁症。如果你怀疑自己患有抑郁症，最好咨询专业人士以获取准确的诊断和治疗建议。
