尽管抑郁症无法完全自愈，但通过积极治疗和维持健康的生活方式，很多患者可以控制病情、改善症状并重返正常的生活。
抑郁症不一定可以完全自愈，但是可以通过合适的治疗和自我管理来改善症状和控制病情。以下是一些方法可以帮助缓解抑郁症状：
1. 寻求专业帮助：咨询心理治疗师或精神科医生可以提供专业的诊断和治疗建议。
2. 心理治疗：认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）和插图疗法（Interpersonal Therapy，IPT）等心理治疗方法可以帮助患者调整消极的思维方式和增强应对压力的能力。
3. 药物治疗：医生可能会开具抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（Selective Serotonin Reuptake Inhibitors，SSRIs），来帮助调节化学物质在大脑中的平衡。
4. 自我管理：建立稳定的作息时间，加强锻炼和身体活动，保持健康饮食，学会应对压力的方法，如深呼吸、冥想和放松法等。
5. 社会支持：与家人、朋友、支持团体或专业辅导员等保持沟通和互动，寻求社会支持和理解，减轻孤独感。
6. 避免药物滥用：避免滥用酒精、药物或其他可导致抑郁症状加重的物质。
尽管抑郁症无法完全自愈，但通过积极治疗和维持健康的生活方式，很多患者可以控制病情、改善症状并重返正常的生活。
