孕期补钙时间最好是从孕前开始，一直到孕期结束。在孕期的不同阶段，孕妇对钙的需求量是有所不同的。在孕前准备阶段，建议每天补充800-1000毫克的钙。怀孕中晚期，胎儿的骨骼迅速发育，孕妇每天的钙需求量增加到1000-1500毫克。同时，也可以根据个人情况选择适当的钙补充剂。然而，补钙的剂量需根据个体差异、孕妇的身体状况以及医生的指导来确定。因此，最好在孕期进行定期产前检查时，咨询医生关于补钙的适宜剂量和方式。
孕期补钙时间最好是从孕前开始，一直到孕期结束。在孕期的不同阶段，孕妇对钙的需求量是有所不同的。
在孕前准备阶段，建议每天补充800-1000毫克的钙。
怀孕早期（孕周1-12周），胚胎的骨骼开始发育，孕妇每天的钙需求量为1000-1300毫克。
怀孕中晚期（孕周13周之后），胎儿的骨骼迅速发育，孕妇每天的钙需求量增加到1000-1500毫克。
在选择补钙方式时，可以通过饮食摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等），豆制品（豆腐、豆浆、豆干等）、海鲜、虾皮、坚果（花生、核桃、腰果等）、绿叶蔬菜等。同时，也可以根据个人情况选择适当的钙补充剂。
然而，补钙的剂量需根据个体差异、孕妇的身体状况以及医生的指导来确定。因此，最好在孕期进行定期产前检查时，咨询医生关于补钙的适宜剂量和方式。
