孕期早餐应该包含以下营养素：1.蛋白质：蛋白质对胎儿的生长发育非常重要。可以选择吃鸡蛋、豆腐、牛奶或者坚果类作为蛋白质的来源。可以选择吃全麦面包、燕麦片、杂粮等作为碳水化合物的来源。可以选择吃含有健康脂肪的食物，如鱼类、植物油、坚果等。总体来说，孕期早餐应该丰富多样，含有各类营养素，以满足孕妇和胎儿的营养需求。另外，孕期饮食应注意卫生和食材的选取。
孕期早餐应该包含以下营养素：
1. 蛋白质：蛋白质对胎儿的生长发育非常重要。可以选择吃鸡蛋、豆腐、牛奶或者坚果类作为蛋白质的来源。
2. 碳水化合物：碳水化合物能够提供能量，让孕妇保持精力充沛。可以选择吃全麦面包、燕麦片、杂粮等作为碳水化合物的来源。
3. 脂肪：脂肪可以提供必需的脂溶性维生素和能量。可以选择吃含有健康脂肪的食物，如鱼类、植物油、坚果等。
4. 纤维：纤维有助于消化系统的正常运转和预防便秘。可以选择吃水果、蔬菜、全麦食品等富含纤维的食物。
以下是几个孕期早餐的示例：
1. 煮鸡蛋沙拉：将水煮鸡蛋切碎，加入蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、坚果和橄榄油，拌匀即可。
2. 酸奶杂果片：将低脂酸奶倒入碗中，加入切碎的水果（如香蕉、草莓等）和谷物（如燕麦片、麦片等），搅拌均匀即可。
3. 全麦面包三明治：将全麦面包片涂上花生酱或酪梨泥，加入蔬菜（如番茄、黄瓜等）、火腿片或鸡蛋片，盖上另一片全麦面包即可。
总体来说，孕期早餐应该丰富多样，含有各类营养素，以满足孕妇和胎儿的营养需求。另外，孕期饮食应注意卫生和食材的选取。如果有特殊的饮食需要或者疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。
