避免吃生的或未煮熟的食品，如生肉、生鱼、生蛋等。限制咖啡因摄入和减少糖分的摄入。尽量避免接触有害物质，如有毒化学品、烟草烟雾和二手烟等。事实上，每个孕妇的情况都不尽相同，所以最好在怀孕前咨询医生并根据其建议进行保健措施。
孕早期保健内容通常包括以下几个方面的建议和注意事项：
1. 饮食调理：建议孕妇摄取均衡、多样化的饮食，增加蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入量。避免吃生的或未煮熟的食品，如生肉、生鱼、生蛋等。限制咖啡因摄入和减少糖分的摄入。
2. 补充营养素：孕妇应根据医生的建议补充叶酸和其他重要营养素，如铁、钙、维生素D等。
3. 药物和化学物质的避免：避免使用未经医生同意的药物、化学物质或草药。尽量避免接触有害物质，如有毒化学品、烟草烟雾和二手烟等。
4. 睡眠和休息：保持良好的睡眠习惯，每晚休息充足的时间，有助于身体康复和胎儿的健康发育。
5. 锻炼和体力活动：适度进行轻度的锻炼和体力活动，如散步、瑜伽等。避免剧烈运动和过度劳累。
6. 管理压力：学会应对和减轻孕期的压力和焦虑，例如通过呼吸练习、放松技巧等方式。
7. 维护适宜的体温：避免长时间暴露在高温环境中，注意不要过度出汗。
8. 遵循医疗建议：定期进行产前检查和孕妇体格检查，遵循医生的建议并按时服用维生素补充剂和其他药物。
需要注意的是，以上仅是一些常见的孕早期保健内容，具体的保健建议还需要根据个人情况和医生的指导进行定制。事实上，每个孕妇的情况都不尽相同，所以最好在怀孕前咨询医生并根据其建议进行保健措施。
