3）加入腊肉煸炒至出香味，待腊肉变色后加入青椒翻炒均匀。2）将银耳撕成小块，加入红枣和适量的水放入炖盅中。3）放入蒸锅中用中小火蒸煮30分钟至银耳熟软。3）锅中倒入适量的食用油，加热后将鸡蛋液倒入锅中炒至八分熟。以上是一些适合孕早期的食谱，注意保证饮食的多样性，并保持合理的饮食均衡。
孕早期食谱大全及做法如下：
1. 红枣山药糖水
材料：红枣10粒，山药1根，冰糖适量，水适量
做法：1）山药去皮切成小块，红枣洗净备用。
2）将山药和红枣放入炖盅中，加入适量的水和冰糖。
3）放入蒸锅中用中小火蒸煮30分钟至山药熟软。
4）待糖水稍微冷却后即可食用。
2. 青椒炒腊肉
材料：青椒2个，腊肉适量，生姜适量，盐适量，食用油适量
做法：1）将青椒洗净去蒂，切成长条状；腊肉切成薄片；生姜切成末备用。
2）锅中倒入适量的食用油，放入姜末煸炒至香味出来。
3）加入腊肉煸炒至出香味，待腊肉变色后加入青椒翻炒均匀。
4）炒至青椒变软熟时加入适量的盐调味，炒匀后即可出锅食用。
3. 银耳红枣汤
材料：银耳5克，红枣15粒，冰糖适量，水适量
做法：1）将银耳用水泡软备用，红枣洗净备用。
2）将银耳撕成小块，加入红枣和适量的水放入炖盅中。
3）放入蒸锅中用中小火蒸煮30分钟至银耳熟软。
4）糖水稍微冷却后即可食用。
4. 菜心豆腐鸡蛋汤
材料：菜心适量，豆腐适量，鸡蛋2个，盐适量，水适量
做法：1）菜心洗净切段，豆腐切块，鸡蛋打散备用。
2）锅中倒入适量的水烧开，放入菜心和豆腐煮至熟软。
3）将鸡蛋液慢慢地倒入锅中，同时用筷子搅拌使鸡蛋成丝状。
4）加入适量的盐调味后即可出锅食用。
5. 紫菜酱炒蛋
材料：紫菜适量，鸡蛋3个，盐适量，食用油适量
做法：1）将紫菜用剪刀剪成小块备用。
2）将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入适量的盐调味。
3）锅中倒入适量的食用油，加热后将鸡蛋液倒入锅中炒至八分熟。
4）加入紫菜炒匀后即可出锅食用。
以上是一些适合孕早期的食谱，注意保证饮食的多样性，并保持合理的饮食均衡。此外，每个人的体质和需求不同，最好在咨询医生或专业营养师的指导下进行饮食安排。
