孕妇在怀孕3个月期间可以考虑补充以下营养品：1.叶酸：叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养物质，在怀孕初期特别重要。建议每天补充400微克的叶酸，可以通过蔬菜、水果或叶酸补充剂获得。建议每天补充额外的25克蛋白质，可以通过鱼、禽肉、豆类、坚果、乳制品或蛋白质补充剂获得。
孕妇在怀孕3个月期间可以考虑补充以下营养品：
1. 叶酸：叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养物质，在怀孕初期特别重要。建议每天补充400微克的叶酸，可以通过蔬菜、水果或叶酸补充剂获得。
2. 钙和维生素D：钙和维生素D对于孕妇和胎儿的骨骼健康至关重要。建议每天补充1000-1300毫克的钙和600-800国际单位的维生素D，可以通过奶制品、鱼类、蔬菜、麦片或钙和维生素D补充剂获得。
3. 铁：怀孕期间，母体需要更多的铁来满足胎儿的需求，预防贫血。建议每天补充27毫克的铁，可以通过红肉、禽肉、鱼、豆类、全麦食品或补充剂获得。
4. 蛋白质：孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿和自身的生长发育。建议每天补充额外的25克蛋白质，可以通过鱼、禽肉、豆类、坚果、乳制品或蛋白质补充剂获得。
除了补充上述的营养品，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入多种多样的蔬菜、水果、全谷物、健康的脂肪和足够的水，以满足身体其他所需的营养。最好在使用任何营养品之前，咨询医生或营养师的建议。
