孕妇需要摄取多种营养品以支持自身和胎儿的健康发育。建议孕妇每天摄取大约70克的蛋白质，可以通过食物如鱼、肉类、豆类、乳制品和坚果获得。此外，孕妇还需要摄取足够的维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B12、碘、镁和其他微量元素。
孕妇需要摄取多种营养品以支持自身和胎儿的健康发育。以下是一些常见的营养品建议：
1. 叶酸：叶酸是一种维生素B，它对于胎儿神经管发育非常重要。建议孕妇每天摄取400-800微克叶酸，可以通过食物或补充剂获得。
2. 钙和维生素D：钙和维生素D对于孕期的骨骼发育和维持孕妇的骨骼健康至关重要。建议孕妇每天摄取1000-1300毫克的钙和600-800国际单位（IU）的维生素D。
3. 铁：孕妇需要更多的铁来支持增加的血液供应和胎儿的发育。建议孕妇每天摄取大约27毫克的铁，可以通过补充剂或食物如瘦肉、豆类、全麦产品和深绿叶菜获得。
4. 蛋白质：蛋白质是身体和胎儿生长和修复细胞所需的重要营养素。建议孕妇每天摄取大约70克的蛋白质，可以通过食物如鱼、肉类、豆类、乳制品和坚果获得。
5. DHA：DHA是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。建议孕妇每天摄取至少200毫克的DHA，可以通过食物如深海鱼（比如鳕鱼、鲑鱼和沙丁鱼）或补充剂获得。
此外，孕妇还需要摄取足够的维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B12、碘、镁和其他微量元素。为了确保获得足够的营养，建议孕妇在医生或营养师的指导下进行饮食规划。
