建议孕妇每天摄入70克蛋白质。建议孕妇每天摄入至少200-300毫克欧米伽-3脂肪酸。除了以上的营养品，孕妇还应该注意均衡饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类、瘦肉等食物，以确保获得多种营养素的全面供给。在选择补充剂时，建议咨询医生或营养师的建议。
孕妇所需的营养品包括以下几种：
1. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议孕妇每天摄入400-600微克叶酸。
2. 钙：孕妇需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。建议孕妇每天摄入1000-1300毫克钙。
3. 铁：孕妇因为胎儿和子宫的增大，需要更多的铁来制造血液。建议孕妇每天摄入27毫克铁。
4. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的重要营养素。建议孕妇每天摄入70克蛋白质。
5. 碘：碘对胎儿的智力发育有重要作用。建议孕妇每天摄入220微克碘。
6. 欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸对胚胎和胎儿的神经系统发育有益。建议孕妇每天摄入至少200-300毫克欧米伽-3脂肪酸。
7. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于胎儿骨骼的正常发育。建议孕妇每天摄入600-800国际单位维生素D。
除了以上的营养品，孕妇还应该注意均衡饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类、瘦肉等食物，以确保获得多种营养素的全面供给。在选择补充剂时，建议咨询医生或营养师的建议。
