6.橙色蔬果：富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力和维持眼睛健康。
以下是根据孕妇的营养需求和健康考虑，给出的孕妇食品排行榜前十名（按营养价值和适宜程度排序）：
1. 绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝等）：富含叶酸、维生素C和纤维素，对胎儿的神经发育和消化系统发育有益。
2. 深海鱼类（如鳕鱼、三文鱼）：富含欧米伽-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有益。
3. 豆类（如豆腐、黄豆）：富含优质蛋白质、纤维素和铁，有助于胎儿的骨骼、血液和肌肉发育。
4. 坚果（如核桃、杏仁）：富含蛋白质、维生素E和健康脂肪，有助于孕妇的脑部健康和促进胎儿发展。
5. 全谷物（如燕麦、全麦面包）：富含膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于孕妇维持血糖稳定和消化系统健康。
6. 橙色蔬果（如胡萝卜、南瓜）：富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力和维持眼睛健康。
7. 低脂乳制品（如酸奶、低脂奶酪）：富含钙质和维生素D，有助于孕妇的骨骼健康和胎儿骨骼发育。
8. 鸡蛋：富含优质蛋白质、维生素B和矿物质，对胎儿和孕妇的组织生长和骨骼健康有益。
9. 铁质丰富食品（如红肉、豆类）：有助于孕妇的血红蛋白合成和贫血预防。
10. 深色浆果（如蓝莓、黑莓）：富含抗氧化剂和纤维素，有助于提高孕妇的免疫力和消化系统健康。
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